ここ連日スイスでも、暑～い日々が続いています。先日の夕立ちで気温は少し下がりましたが、日本も東京や大阪などの都市部では、毎日３０℃以上の酷暑が続いているそうで、熱中症で倒れられる方も多いと聞きます。

　スイスの住宅には、エアコンがないのは普通で扇風機すらない家庭も少なくありません。（ちなみに私はどちらも持っていません……）そのため油断すると熱気で家の中がサウナ状態、息苦しい空気になってしまいます。

　スイスに来た当初は、冷房機器なしにどうやってこの暑い夏を生きたらよいのかと困惑していたのですが、そんな折に郵便ポストに入っていた町の広報紙に「暑さ対策」に関する情報が掲載されていました。特に高齢の方向けの暑さ対策でしたが、それにはこうありました。

（１）日中の暑い時間帯の外出は極力避け、家の中でもできるだけ肉体労働はせず、リラックスすること。
（２）日中はブラインド、窓、カーテンを閉めておくこと。
（３）締め付けない服装――素材が軽くゆったりした服装をすること。
（４）冷たいシャワーを浴びる、首の後ろやふくらはぎ、腕などに湿った布・冷湿布等を当てる。
（５）喉が渇いていなくても、１日１、５リットルの水などを飲む。
（６）水分を多く含む冷たい食べ物を取る（果物、野菜、サラダ、乳製品）。塩分も忘れずに取ること。

　私が気を付けているのは、気温が一番高い時の外出を避けることや家中のカーテンとブラインドを閉めていること、ペットボトルを持ち歩いていつも水を飲んでいる……ことぐらいでしょうか。
　日中もカーテン等を閉めているので、熱気は入りませんが部屋が薄暗くなるので、気分が少し暗くなります。（笑）、熱気がこもるよりはマシなので、そうしています。

　しばらくこの暑さは続きそうですが、皆さんも熱中症などには十分ご注意くださいネ。

　

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